3
ساعت
:
5
دقیقه
:
40
ثانیه
کتاب تناسب اندام اثر لیز نپورنت از انتشارات آوند دانش، یه راهنمای جمع و جور و کاربردی برای کساییه که می خوان هم فرم بدنشون بهتر بشه و هم سالم تر زندگی کنن. نویسنده خیلی ساده و قابل فهم توضیح می ده چطور با چند تا تغییر منطقی توی برنامه روزانه، می شه نتیجه های واقعی گرفت؛ از اصول تمرین و گرم کردن گرفته تا این که چطور پیشرفتت رو بسنجی و بی دلیل خودت رو خسته نکنی.
توی این کتاب فقط حرف های کلی نمی شنوی؛ نکته ها و پیشنهادها طوری گفته شده که به درد آدم های معمولی با وقت و امکانات مختلف بخوره. اگه دنبال اینی که تمرین رو درست شروع کنی، اشتباه های رایج رو تکرار نکنی و یه برنامه سالم برای تناسب اندام داشته باشی، این کتاب می تونه یه همراه خوب باشه؛ مخصوصا برای شروع دوباره یا منظم کردن تمرین ها.
اولین نفری باشید که نظر می‌دهد
برای ثبت نظر وارد حساب کاربری خود شوید.
