18
ساعت
:
5
دقیقه
:
4
ثانیه
کتاب «همه چیز درباره ترس ها و دل شوره ها» اثر جودی وودبرن از نشر مهرسا، مثل یک دوست مهربان کنار بچه ها و نوجوان ها می نشیند و کمک می کند بفهمند ترس و دل شوره دقیقا چیست و چرا بعضی وقت ها بی خبر سراغ آدم می آید. این کتاب با زبان ساده و صمیمی توضیح می دهد چه چیزهایی می تواند باعث نگرانی شود؛ از مدرسه و امتحان گرفته تا حرف مردم، دوستی ها و اتفاق های جدید. مهم تر از همه این است که به خواننده حس بد نمی دهد و قضاوتش نمی کند، فقط کمک می کند احساساتش را بهتر بشناسد و اسمشان را درست بگذارد.
توی این کتاب کلی راهکار کاربردی هم پیدا می کنی تا وقتی دل شوره می گیری یا می ترسی، راحت تر خودت را جمع و جور کنی؛ مثل تمرین های نفس کشیدن، آروم کردن فکرهای منفی، نوشتن احساسات، حرکت و فعالیت بدنی و این که چه وقت هایی بهتر است از پدر و مادر، معلم یا مشاور کمک بخواهی. پیام اصلی کتاب هم این است که ترس داشتن طبیعی است، اما می شود یاد گرفت چطور باهاش کنار آمد و کم کم قوی تر شد. اگر دنبال یک راهنمای خوش خوان برای مدیریت اضطراب و نگرانی های روزمره هستی، این کتاب انتخاب خوبی است.
اولین نفری باشید که نظر می‌دهد
برای ثبت نظر وارد حساب کاربری خود شوید.
