21
ساعت
:
52
دقیقه
:
50
ثانیه
تا حالا شده بخوای حباب درست کنی و هر چی فوت می کنی درست درنیاد؟ این کتاب بهت یاد می ده چطور با یک بازی ساده، نفس عمیق کشیدن رو تمرین کنی. اول با بینی یک نفس عمیق بکش، طوری که انگار می خوای یک حباب خیلی بزرگ بسازی.
بعد نفس رو با دهان خیلی آروم بیرون بده، مثل وقتی که داری توی حباب ساز فوت می کنی تا حباب ها قشنگ و دونه دونه دربیان. همین تمرین کوچیک، هم آرومت می کنه هم کمک می کنه وقتی استرس داری یا ناراحتی، راحت تر نفس بکشی. هر وقت لازم داشتی چند بار تکرارش کن.
اولین نفری باشید که نظر می‌دهد
برای ثبت نظر وارد حساب کاربری خود شوید.
