18
ساعت
:
19
دقیقه
:
20
ثانیه
کتابچه راهنمای «هنر خود را خواستن» از مگان لوگان (انتشارات حوض نقره) یک کتاب کار خودیاری و کاربردی است که کمک می کند مهربان تر با خودت رفتار کنی و از زیر بار سرزنش های همیشگی بیرون بیایی. نویسنده که سال ها درمانگر بوده، با زبانی ساده و صمیمی توضیح می دهد عشق به خود فقط یک جمله انگیزشی نیست، بلکه مجموعه ای از تمرین ها و انتخاب های روزمره است؛ از شناخت حرف های منفی ذهن گرفته تا ساختن عادت های کوچکی که حال آدم را بهتر می کند.
توی این کتاب با تمرین های کوتاه مثل نوشتن روزانه، جمله های تاکیدی مثبت، توجه آگاهانه و مرور باورهای محدودکننده جلو می روی و کم کم یاد می گیری مرزهای سالم تری در رابطه ها بسازی، تصویر بهتری از بدن و توانایی هایت داشته باشی و کمتر خودت را با بقیه مقایسه کنی. این کتاب بیشتر به درد کسانی می خورد که دنبال یک برنامه عملی و قابل انجام هستند و می خواهند با چند دقیقه وقت گذاشتن در روز، قدم به قدم حس ارزشمندی و آرامش بیشتری تجربه کنند.
اولین نفری باشید که نظر می‌دهد
برای ثبت نظر وارد حساب کاربری خود شوید.
