18
ساعت
:
4
دقیقه
:
16
ثانیه
کتاب «حد و مرز بگذارید آرامش بیابید» نوشته ندرا گلاور تواب (انتشارات کلک آزادگان) درباره این است که چطور با تعیین حد و مرزهای سالم، زندگی سبک تر و رابطه ها امن تر می شوند. نویسنده اول خیلی روشن توضیح می دهد حد و مرز دقیقا یعنی چه، چرا بعضی وقت ها بی سر و صدا شکسته می شود و اگر مدام از خط قرمزهای خودمان رد شویم چه اثرهایی در کوتاه مدت و بلندمدت روی آرامش، اعتماد به نفس و کیفیت رابطه هایمان می گذارد. بعد هم انواع حد و مرز را معرفی می کند؛ مثل جسمی، جنسی، فکری، عاطفی، مالی و زمانی، و کمک می کند بفهمیم کجاها بیشتر در معرض سوء استفاده یا فشار قرار می گیریم.
بخش بعدی کتاب کاملا کاربردی است و با موقعیت های واقعی جلو می رود: برخورد با خانواده و فامیل، محیط کار، دوستی ها و حتی شبکه های اجتماعی. با مثال های ملموس یاد می گیرید چطور محترمانه اما محکم نه بگویید، چطور خواسته هایتان را واضح بیان کنید و چطور وقتی کسی حد و مرزتان را نادیده می گیرد، واکنش درست نشان بدهید. اگر همیشه احساس می کنید زیادی کوتاه می آیید یا بعد از بعضی رابطه ها خسته و عصبی می شوید، این کتاب می تواند یک راهنمای عملی برای ساختن مرزهای شخصی و رسیدن به آرامش باشد.
اولین نفری باشید که نظر می‌دهد
برای ثبت نظر وارد حساب کاربری خود شوید.
