5
ساعت
:
49
دقیقه
:
21
ثانیه
کتاب «تقصیر تو نیست» از دکتر رامنی دورواسلا (انتشارات میلکان) برای وقت هایی است که در رابطه عاطفی، خانواده یا حتی محیط کار با یک آدم خودشیفته گیر افتاده ای و مدام از خودت می پرسی «نکنه مشکل از منه؟». نویسنده که روانشناس بالینی و متخصص خودشیفتگی است، خیلی روشن توضیح می دهد خودشیفته ها چطور با کنترل گری، بازی های ذهنی، بی توجهی به احساسات دیگران و دستکاری، طرف مقابل را خسته و سردرگم می کنند. مهم ترین پیام کتاب هم این است که تجربه تو واقعی است و این ماجرا قرار نیست با سرزنش کردن خودت حل شود.
دورواسلا علاوه بر شناخت نشانه ها و پرچم های قرمز، راهکارهای عملی هم می دهد: چطور مرز سالم بگذاری، چطور واکنش های هیجانی خودت را مدیریت کنی، چه زمانی فاصله گرفتن لازم است و چطور کم کم اعتماد به نفس و حس کنترل روی زندگی ات را پس بگیری. کتاب مرحله به مرحله درباره ترمیم بعد از رابطه های سمی حرف می زند؛ از ساختن شبکه حمایتی و مراقبت از خود گرفته تا یاد گرفتن الگوهای سالم تر برای رابطه های بعدی. اگر دنبال یک راهنمای قابل فهم و کاربردی برای برخورد با افراد خودشیفته و شروع روند بهبود هستی، این کتاب می تواند همراه خوبی باشد.
اولین نفری باشید که نظر می‌دهد
برای ثبت نظر وارد حساب کاربری خود شوید.
