12
ساعت
:
57
دقیقه
:
18
ثانیه
تا حالا شده از رعد و برق بترسی، قبل از امتحان دلشوره بگیری، از دعوا یا تنها ماندن توی خانه بترسی، یا حتی از اینکه اشتباه کنی و مسخره ات کنند نگران بشی؟ خیلی از بچه ها و نوجوان ها همین حس ها را تجربه می کنند. ترس و نگرانی طبیعی است، اما قرار نیست همیشه با تو بماند و روزت را خراب کند.
کتاب «وقتی که وحشت زده و نگرانی» نوشته جیمز جی کریست، کمک می کند بفهمی این احساس ها از کجا می آیند و وقتی سراغت می آیند چه کارهایی می توانی انجام بدهی تا آرام تر شوی. با راهکارهای ساده و قابل انجام، یاد می گیری چطور کم کم روی ترس هایت کنترل بیشتری داشته باشی و با خیال راحت تر مدرسه، خانه و موقعیت های جدید را تجربه کنی.
اولین نفری باشید که نظر می‌دهد
برای ثبت نظر وارد حساب کاربری خود شوید.
