12
ساعت
:
37
دقیقه
:
43
ثانیه
کتاب «شادی را انتخاب کن» اثر جودی وودبرن یک همراه صمیمی برای نوجوان هاست که می خواهد کمک کند حال دلشان بهتر شود و با بالا و پایین های این سن راحت تر کنار بیایند. نویسنده خیلی ساده و قابل فهم درباره چیزهایی مثل شناخت احساسات، کم کردن استرس، بالا بردن اعتماد به نفس و ساختن رابطه های سالم حرف می زند. لحن کتاب حمایت کننده است و کاری می کند خواننده حس کند تنها نیست و می تواند قدم به قدم حال خوب را یاد بگیرد.
داخل کتاب تمرین ها و راهکارهای کاربردی هم هست؛ از نفس عمیق و تمرکز حواس گرفته تا نوشتن روزانه و توجه به لحظه حال. تاکید اصلی وودبرن روی خودشفقتی و پذیرش خود است، یعنی یاد بگیری با خودت مهربان تر باشی و اشتباهاتت را فرصت رشد ببینی. این کتاب به نوجوان ها نشان می دهد شادی فقط وابسته به بیرون نیست و با تغییر نگاه و عادت های کوچک می شود آرامش و شادی بیشتری را از درون ساخت.
اولین نفری باشید که نظر می‌دهد
برای ثبت نظر وارد حساب کاربری خود شوید.
