2
ساعت
:
35
دقیقه
:
20
ثانیه
کتاب «من بهترین رفتار را می کنم!» از لوری رایت (انتشارات مهرسا) از مجموعه مانتراهای هوشیار است و به زبان ساده به بچه ها و حتی والدین یاد می دهد وقتی توی موقعیت های شلوغ و حساس مثل مهمانی ها، جشن ها، تعطیلات یا اتفاق های مهم زندگی قرار می گیرند، چطور آرام تر بمانند و واکنش بهتری نشان بدهند. نویسنده با چند جمله کوتاه و تکرارشدنی (مانترا) و تمرین های خیلی سبک ذهن آگاهی کمک می کند آدم حواسش به احساساتش جمع شود و همان لحظه تصمیم بگیرد چه رفتاری درست تر است.
این کتاب بیشتر روی کم کردن استرس، فکرهای منفی و بالا بردن اعتماد به نفس تمرکز دارد؛ یعنی به جای اینکه اضطراب کنترل ما را دست بگیرد، یاد می گیریم با چند تکنیک ساده دوباره کنترل را پس بگیریم. «من بهترین رفتار را می کنم!» برای وقت هایی عالی است که بچه ها زیر فشار قرار می گیرند یا زود عصبی می شوند و نیاز دارند یک راه سریع و قابل انجام برای آرام شدن و لذت بردن از لحظه ها پیدا کنند.
اولین نفری باشید که نظر می‌دهد
برای ثبت نظر وارد حساب کاربری خود شوید.
