20
ساعت
:
35
دقیقه
:
3
ثانیه
کتاب «ابهام را در آغوش بگیر» از سوزان جفرز (انتشارات نسل نواندیش) درباره این است که چرا ما این قدر از نامعلوم بودن می ترسیم و چطور همین ترس می تواند آرامش روزمره مان را به هم بریزد. نویسنده خیلی ساده توضیح می دهد زندگی هیچ وقت صددرصد قابل پیش بینی نیست و هرچه بیشتر دنبال قطعیت بگردیم، بیشتر درگیر نگرانی و اضطراب می شویم. جفرز کمک می کند نگاه مان را عوض کنیم و به جای جنگیدن با ابهام، آن را به عنوان بخش طبیعی زندگی بپذیریم.
در ادامه کتاب با مثال های واقعی و تمرین های کاربردی جلو می رود؛ مثل نوشتن فکرهای ترسناک، پیدا کردن الگوهای ذهنی که مدام بدترین حالت را تصور می کنند، و برگرداندن تمرکز به همین لحظه. همچنین راهکارهایی برای بالا بردن اعتماد به نفس و کم کردن ترس از شکست پیشنهاد می دهد؛ از جمله ساختن جمله های سازنده به جای فکرهای منفی و تمرین قدردانی. پیام اصلی کتاب این است که آرامش واقعی از کنترل کردن همه چیز نمی آید، بلکه از این می آید که مطمئن باشی هر اتفاقی هم بیفتد، از پسش برمی آیی.
اولین نفری باشید که نظر می‌دهد
برای ثبت نظر وارد حساب کاربری خود شوید.
