7
ساعت
:
6
دقیقه
:
8
ثانیه
کتاب «قدرت خودتلقینی» اثر پل ژاگو درباره این است که چطور با حرف هایی که به خودمان می زنیم و تکرارشان می کنیم، می شود روی ناخودآگاه اثر گذاشت و حال و رفتارمان را بهتر کرد. نویسنده خیلی ساده توضیح می دهد ذهن ناخودآگاه چطور کار می کند و چرا تلقین های منظم می توانند به بیشتر شدن آرامش، تمرکز، اعتماد به نفس و حتی محکم تر شدن شخصیت کمک کنند. این کتاب بیشتر از آن که فقط حرف نظری بزند، می خواهد به تو نشان بدهد از همین امروز چطور از قدرت جمله ها و تصویرسازی ذهنی برای تغییرهای کوچک ولی واقعی استفاده کنی.
در بخش های کاربردی، ژاگو تمرین هایی می دهد مثل تکرار عبارت های مشخص، ساختن تصویرهای ذهنی و انجام دادن تمرین های کوتاه روزانه تا اراده قوی تر شود و ترس ها و اضطراب کمتر. همچنین به موضوع ترک عادت های ناسالم و بهتر شدن حال روحی هم می پردازد. درباره تاثیر تلقین روی وضعیت جسم هم صحبت می کند، با این تاکید که خودتلقینی جای درمان پزشکی را نمی گیرد، اما می تواند کنار درمان به بهتر شدن روند بهبود کمک کند. اگر دنبال یک روش عملی برای آرام تر شدن و مدیریت ذهن هستی، این کتاب می تواند شروع خوبی باشد.
اولین نفری باشید که نظر می‌دهد
برای ثبت نظر وارد حساب کاربری خود شوید.
