20
ساعت
:
24
دقیقه
:
7
ثانیه
کتاب «مهار کردن هیجان» اثر نیک ترنتون از انتشارات نسل نواندیش، یک راهنمای کاربردی و رو به راه برای وقت هایی است که احساس می کنی هیجاناتت فرمان دستشان است و تو فقط دنبالشان کشیده می شوی. توی این کتاب یاد می گیری هیجان دقیقا چطور شکل می گیرد، چرا بعضی واکنش ها ناگهانی و شدید می شوند، و چطور می شود قبل از اینکه حرفی بزنی یا تصمیمی بگیری که بعدا پشیمان شوی، کمی مکث کنی و اوضاع را مدیریت کنی.
نویسنده با مثال های ملموس و تمرین های ساده کمک می کند قدم به قدم مهارت تنظیم هیجان را بسازی؛ از کنترل خشم و اضطراب گرفته تا کمتر کردن استرس و بهتر کنار آمدن با فشارهای روزمره. اگر دنبال این هستی که واکنش های احساسی ات متعادل تر شود، روابطت آرام تر پیش برود و در موقعیت های سخت، منطقی تر عمل کنی، «مهار کردن هیجان» می تواند یک انتخاب خوب و قابل استفاده برای زندگی واقعی باشد.
اولین نفری باشید که نظر می‌دهد
برای ثبت نظر وارد حساب کاربری خود شوید.
