2
ساعت
:
28
دقیقه
:
16
ثانیه
کتاب «زیاد فکر نکنید» اثر نیک ترنتون (انتشارات کتیبه پارسی) برای وقت هایی است که ذهنتان ول کن نیست و مدام دارید سناریوهای مختلف را بالا و پایین می کنید. نویسنده خیلی ساده و قابل فهم توضیح می دهد زیادی فکر کردن چطور استرس را بیشتر می کند، حالتان را به هم می ریزد و تمرکزتان را می گیرد، بعد کمک می کند این چرخه را بشکنید و به جای گیر کردن در گذشته و آینده، بر زمان حال مسلط تر شوید.
نکته جذاب کتاب این است که فقط حرف نمی زند؛ 23 تکنیک کاربردی و قابل اجرا می دهد تا افکار منفی را متوقف کنید، ذهنتان را مرتب تر کنید و آرامش بیشتری بگیرید. از تمرین های ذهن آگاهی و راه های مدیریت نشخوار فکری گرفته تا پیشنهادهای ساده برای مراقبت از خود مثل بهتر خوابیدن و ساختن عادت های سالم، همه طوری گفته شده که بتوانید همان روز توی زندگی واقعی امتحانشان کنید. اگر دنبال یک راهنمای عملی برای کاهش استرس و کنترل افکار مزاحم هستید، این کتاب انتخاب خوبی است.
اولین نفری باشید که نظر می‌دهد
برای ثبت نظر وارد حساب کاربری خود شوید.
