20
ساعت
:
13
دقیقه
:
56
ثانیه
کتاب «دست از نشخوار فکری بردار!!!» اثر نیک ترنتون یک راهنمای کاربردی و سر راست است برای وقت هایی که ذهنتان مدام گیر می کند روی فکرهای تکراری، نگرانی های بی پایان یا سناریوهای منفی. نویسنده خیلی ساده توضیح می دهد زیاد فکر کردن چطور می تواند حال و روزتان را خراب کند، تمرکز را بگیرد و استرس را بیشتر کند، بعد کمک می کند این چرخه را بشکنید و دوباره کنترل ذهنتان را دست بگیرید.
ترنتون در این کتاب 23 تکنیک عملی معرفی می کند؛ از روش های سریع برای قطع کردن مارپیچ افکار منفی گرفته تا تمرین های ذهن آگاهی و راهکارهایی برای مرتب کردن ذهن و برگشتن به زمان حال. نکته خوبش این است که تکنیک ها قابل اجرا در زندگی روزمره هستند و فقط حرف های تئوری نیستند. اگر دنبال راهی هستید که کمتر درگیر نشخوار فکری شوید، آرام تر بخوابید و تصمیم های روشن تری بگیرید، این کتاب می تواند یک همراه خوب و کاربردی باشد.
اولین نفری باشید که نظر می‌دهد
برای ثبت نظر وارد حساب کاربری خود شوید.
