18
ساعت
:
21
دقیقه
:
27
ثانیه
کتاب «زیاد فکر کردن ممنوع» از نیک ترنتون یک راهنمای جمع و جور و کاربردی است برای وقتی که ذهنت مدام درگیر فکر و خیال می شود و نمی گذارد آرام بگیری. نویسنده خیلی ساده توضیح می دهد که چرا نشخوار فکری و نگرانی های تکراری هم انرژی ات را می گیرد و هم تمرکزت را به هم می زند، بعد قدم به قدم کمک می کند این چرخه را قطع کنی و دوباره کنترل ذهن و حال و هوایت را دستت بگیری.
این کتاب 23 تکنیک مشخص و قابل اجرا دارد؛ از روش های ساده برای آرام کردن استرس و متوقف کردن موج افکار منفی گرفته تا تمرین هایی برای مرتب کردن ذهن و برگشتن به زمان حال. ترنتون فقط شعار نمی دهد و سعی می کند با مثال های روزمره و نکته های عملی نشان بدهد چطور با چند تغییر کوچک در عادت ها، خواب، استراحت و مراقبت از خود، ذهنت سبک تر می شود و تصمیم گرفتن و زندگی کردن راحت تر پیش می رود.
اولین نفری باشید که نظر می‌دهد
برای ثبت نظر وارد حساب کاربری خود شوید.
