3
ساعت
:
5
دقیقه
:
48
ثانیه
کتاب «چگونه در یک دنیای پر سرعت آرام و مراقب بود» (وقتی آرام باشی خواهی دید) از هیمین سونیم، برای وقت هایی است که ذهنت شلوغ است و حس می کنی دنیا با سرعت زیادی ازت جلو می زند. نویسنده که راهب بودایی و معلم مدیتیشن است، با متن های کوتاه و تامل برانگیز کمک می کند کمی ترمز بگیری، نفس بکشی و از زیر فشار بی وقفه کار و فکر بیرون بیایی. یکی از پیام های اصلی کتاب این است که استراحت کردن تنبلی نیست؛ وقتی به ذهنت فرصت آرام شدن می دهی، نگاهت به زندگی هم نرم تر و روشن تر می شود.
در فصل های مختلف، درباره ذهن آگاهی و روبه رو شدن با احساسات منفی بدون سرکوب کردنشان حرف می زند، بعد می رود سراغ اشتیاق و اینکه چطور چیزهایی را دنبال کنی که واقعا بهت انرژی می دهد. همچنین به روابط، عشق و مهربانی (هم نسبت به دیگران و هم نسبت به خودت) می پردازد و نشان می دهد چطور می شود وسط استرس و تغییرات زندگی، تعادل را حفظ کرد. در پایان هم با نگاه معنوی تر، تمرین هایی مثل مراقبه، دعا یا وقت گذراندن در طبیعت را پیشنهاد می کند تا ارتباطت با خودت عمیق تر شود و کمتر درگیر نگرانی های آینده بمانی.
اولین نفری باشید که نظر می‌دهد
برای ثبت نظر وارد حساب کاربری خود شوید.
