2
ساعت
:
34
دقیقه
:
30
ثانیه
کتاب «The 5am Club (باشگاه 5 صبحی ها)» از رابین شارما همون کتابیه که می گوید اگر می خواهی زندگی ات منظم تر، آرام تر و پربازده تر شود، اول از همه باید صبح هایت را درست شروع کنی. شارما به جای اینکه فقط نصیحت کند، حرف هایش را داخل یک داستان جلو می برد: یک کارآفرین خسته و یک هنرمند نا امید با یک آدم مرموز و خیلی موفق آشنا می شوند و کم کم یاد می گیرند چطور با تغییر سبک زندگی، دوباره کنترل زمان و ذهنشان را به دست بیاورند.
هسته اصلی کتاب روی بیدار شدن ساعت 5 صبح و استفاده از «ساعت طلایی» روز است؛ همان یک ساعت اول که می تواند مسیر کل روزت را عوض کند. نویسنده یک روش ساده و قابل انجام معرفی می کند: فرمول 20/20/20 یعنی 20 دقیقه ورزش برای بالا بردن انرژی، 20 دقیقه تمرکز و خلوت ذهنی مثل نوشتن یا مدیتیشن، و 20 دقیقه یادگیری با مطالعه. کنار این ها درباره ساختن عادت های پایدار (مثل قانون 66 روزه)، کم کردن حواس پرتی های دیجیتال و پیدا کردن تعادل بین کار عمیق و استراحت هم حرف می زند. اگر دنبال انگیزه و یک برنامه روشن برای شروع روزت هستی، این کتاب می تواند یک تلنگر جدی باشد.
اولین نفری باشید که نظر می‌دهد
برای ثبت نظر وارد حساب کاربری خود شوید.
