22
ساعت
:
35
دقیقه
:
50
ثانیه
کتاب قدرت عادت نوشته چارلز داهیگ (انتشارات چابک اندیش) خیلی ساده و داستانی توضیح می دهد عادت ها چطور توی مغز شکل می گیرند، چرا بعضی رفتارها خودکار می شوند و اصلا چه چیزی باعث می شود مدام یک کار را تکرار کنیم. داهیگ با مثال های واقعی و تحقیقات علمی، نشان می دهد پشت خیلی از تصمیم های روزمره ما یک الگوی مشخص وجود دارد؛ الگویی که اگر بشناسیمش، می توانیم بهتر کنترلش کنیم.
اگر دنبال این هستی که ورزش را به برنامه ثابت زندگی ات اضافه کنی، وزن کم کنی، تمرکز و بازدهی بیشتری داشته باشی یا حتی توی کار و کسب و کارت نتیجه بهتری بگیری، این کتاب کمک می کند مسیر را روشن تر ببینی. ایده اصلی کتاب این است که با فهمیدن ساز و کار عادت ها، می شود قدم به قدم عادت های بد را تغییر داد و عادت های خوب را ساخت؛ بدون این که همه چیز را با زور و فشار پیش ببری.
اولین نفری باشید که نظر می‌دهد
برای ثبت نظر وارد حساب کاربری خود شوید.
