0
ساعت
:
13
دقیقه
:
3
ثانیه
کتاب «دمی آرام گیر و فرزانه شو» (که خیلی ها آن را با نام «وقتی آرام باشی خواهی دید» هم می شناسند) از هیمین سونیم، راهب بودایی و مدرس مدیتیشن کره ای است. این کتاب با متن های کوتاه و قابل فهم، کمک می کند وسط شلوغی های روزمره کمی مکث کنی، نفس بگیری و ذهنت را آرام تر کنی. نویسنده خیلی ساده توضیح می دهد چرا استراحت کردن و آرام شدن تنبلی نیست و چطور وقتی به ذهن فرصت ریکاوری می دهی، نگاهت به دنیا هم آرام تر و روشن تر می شود.
در ادامه هم سراغ موضوعاتی مثل ذهن آگاهی، کنار آمدن با احساسات منفی، پیدا کردن اشتیاق های واقعی، بهتر کردن رابطه ها، عشق ورزیدن به خود و دیگران، و عبور از فشارهای زندگی می رود. بخش هایی هم درباره نگرانی برای آینده و معنویت دارد و پیشنهادهای کاربردی مثل مراقبه، توجه به لحظه حال و وقت گذراندن در طبیعت را مطرح می کند. اگر دنبال یک کتاب آرامش بخش و الهام بخش هستی که بتوانی تکه تکه بخوانی و هر بار چیزی از آن برداری، این کتاب انتخاب خوبی است.
اولین نفری باشید که نظر می‌دهد
برای ثبت نظر وارد حساب کاربری خود شوید.
