18
ساعت
:
33
دقیقه
:
28
ثانیه
کتاب «آشنایی با وسواس و شیوه های رهایی از آن» نوشته پادمال دی سیلوا (با همکاری استنلی راچمن) یک راهنمای روان و قابل فهم برای شناخت اختلال وسواس فکری عملی (OCD) است. کتاب قدم به قدم توضیح می دهد وسواس فقط «فکر زیاد» یا «حساسیت بیش از حد» نیست، بلکه چرخه ای از افکار مزاحم، اضطراب و رفتارهای تکراری است که می تواند زندگی روزمره را سخت کند. نویسنده با مثال های واقعی کمک می کند نشانه ها را بهتر بشناسید و بفهمید چرا ذهن گیر می کند و چطور این گیر کردن ادامه پیدا می کند.
نقطه قوت کتاب این است که فقط درباره مشکل حرف نمی زند، بلکه سراغ راه حل های علمی و کاربردی هم می رود. در بخش های مهمی از کتاب، درباره درمان شناختی رفتاری (CBT) و روش مواجهه و جلوگیری از پاسخ (ERP) صحبت می شود؛ همان تکنیک هایی که در درمان وسواس بیشترین پشتوانه پژوهشی را دارند. همچنین برای خانواده و اطرافیان هم نکته های خوبی دارد تا بدانند چطور بدون قضاوت و با حمایت درست، کنار فرد مبتلا باشند و ناخواسته وسواس را تقویت نکنند. اگر دنبال یک توضیح روشن، همدلانه و عملی برای مدیریت وسواس هستید، این کتاب انتخاب قابل اتکایی است.
اولین نفری باشید که نظر می‌دهد
برای ثبت نظر وارد حساب کاربری خود شوید.
