0
ساعت
:
39
دقیقه
:
14
ثانیه
تا حالا شده وسط یک کار مهم، توی ذهنت یکی هی بگوید «تو نمی توانی» یا «الان خرابش می کنی»؟ تقریبا همه ما یک صدای درونی داریم که گاهی مثل یک مربی خوب کمکمان می کند و گاهی هم تبدیل می شود به منتقدی که اعصابمان را خرد می کند. کتاب صدای پنهان ذهن اثر اتان کراس دقیقا سراغ همین گفت و گوی درونی می رود؛ این که چطور حرف هایی که توی ذهنمان می زنیم روی حال و روز، تصمیم ها، رابطه ها و عملکردمان اثر می گذارد، مخصوصا وقتی تحت فشار هستیم.
کراس با ترکیب تحقیق های علمی و داستان های واقعی نشان می دهد چرا گیر کردن در نشخوار فکری و خودگویی منفی می تواند انرژی و اعتماد به نفس را پایین بیاورد و حتی ما را از پا بیندازد. در عین حال خبر خوب این است که راهکار هم می دهد: از تغییر نوع کلماتی که برای خطاب قرار دادن خودمان استفاده می کنیم گرفته تا کمک گرفتن از یادداشت روزانه، تکنولوژی، گفت و گو با آدم های نزدیک و حتی فضایی که در مدرسه یا محل کار می سازیم. این کتاب کمک می کند صدای ذهن را از دشمن به یک همراه کارآمد تبدیل کنیم.
اولین نفری باشید که نظر می‌دهد
برای ثبت نظر وارد حساب کاربری خود شوید.
