18
ساعت
:
26
دقیقه
:
46
ثانیه
کتاب «ذهن خود را مرتب کنید» اثر مگان جورجیانا از انتشارات نسل نواندیش، برای وقت هایی است که حس می کنی سرت شلوغ تر از حد معمول شده؛ از فکرهای ریز و درشت گرفته تا استرس، تصمیم نگرفتن های پشت سر هم و خستگی ذهنی. نویسنده خیلی ساده و قابل فهم توضیح می دهد این شلوغی ذهنی از کجا می آید و چطور می شود کم کم جمع و جورش کرد. فضای کتاب آرام و کاربردی است و بیشتر از اینکه فقط درباره مشکل حرف بزند، راه نشان می دهد تا بتوانی دوباره تمرکز و حال خوبت را پس بگیری.
در فصل های مختلف، با روش هایی مثل ذهن آگاهی، تنفس آگاهانه، نوشتن برای تخلیه ذهن، هدف گذاری و ساختن عادت های کوچک اما ثابت آشنا می شوی. کتاب کمک می کند حواس پرتی های دیجیتال را بهتر مدیریت کنی، با خودگویی های منفی کمتر درگیر شوی و برای احساساتت به جای سرکوب، راه سالم تری پیدا کنی. اگر دنبال یک برنامه سبک و روزمره هستی که ذهنت را شفاف تر کند و آرامش بیشتری به زندگی ات بدهد، این کتاب می تواند نقطه شروع خوبی باشد.
اولین نفری باشید که نظر می‌دهد
برای ثبت نظر وارد حساب کاربری خود شوید.
