23
ساعت
:
50
دقیقه
:
38
ثانیه
کتاب کار «عشق به خود» نوشته مگان لوگان (انتشارات دوران) یک دفتر تمرین خودیاری است که خیلی ساده و روان بهت کمک می کند رابطه بهتری با خودت بسازی. این کتاب بیشتر برای خانم ها طراحی شده و قدم به قدم نشانت می دهد چطور از زیر بار سرزنش های همیشگی و صدای منتقد درونی بیرون بیایی و به جای سخت گیری، با خودت مهربان تر باشی. تمرین ها کوتاه اند و طوری نوشته شده اند که حتی اگر روزی چند دقیقه وقت داشته باشی هم بتوانی ادامه اش بدهی.
داخل کتاب درباره چیزهایی مثل تغییر طرز فکر، کنار گذاشتن باورهای محدود کننده، مرز گذاشتن در رابطه ها، بهتر دیدن بدن و ظاهر، و ساختن عادت های کوچک اما ماندگار صحبت می شود. با تمرین هایی مثل نوشتن روزانه، تاکیدهای مثبت و توجه آگاهانه یاد می گیری کم کم افکار منفی تکراری را مدیریت کنی و حس ارزشمندی را از خودت بگیری نه از قضاوت دیگران. اگر دنبال یک راهنمای عملی و روزمره برای شروع مسیر خودشناسی و مراقبت از خود هستی، این کتاب می تواند انتخاب کاربردی و دلگرم کننده ای باشد.
اولین نفری باشید که نظر می‌دهد
برای ثبت نظر وارد حساب کاربری خود شوید.
