21
ساعت
:
33
دقیقه
:
59
ثانیه
کتابچه ی تمرین هوشیاری نوشته ی ایلیوس کوتسو از انتشارات حوض نقره، برای وقتی است که می خواهی وسط شلوغی ها و فکر و خیال ها، چند دقیقه ای برگردی به همین لحظه ی حال. کمک می کند کمتر درگیر قضاوت کردن، مقایسه کردن و ارزش گذاری مداوم بشوی و یاد بگیری چطور آگاهانه تر زندگی کنی و از چیزهای ساده ی روزمره بیشتر لذت ببری.
توی این کتاب، چندین روش مراقبه و تمرین های ساده و قابل اجرا توضیح داده شده تا قدم های اول را راحت تر برداری. تمرین ها طوری طراحی شده اند که خودت بتوانی زمان و تعدادشان را تنظیم کنی و کم کم هوشیاری و آرامش را وارد برنامه ی روزانه ات کنی.
اولین نفری باشید که نظر می‌دهد
برای ثبت نظر وارد حساب کاربری خود شوید.
