8
ساعت
:
6
دقیقه
:
42
ثانیه
کتاب «حال خوش» نوشته هربرت بنسون (انتشارات شباهنگ) برای کسانی است که می خواهند حالشان بهتر شود و راه های علمی و کاربردی برای آرام تر زندگی کردن یاد بگیرند. این کتاب بر پایه سال ها تحقیق و تجربه های واقعی در دانشکده پزشکی هاروارد و چند بیمارستان آموزشی آن نوشته شده و از روش هایی می گوید که کمک می کنند بدن و ذهن کمتر تحت فشار قرار بگیرند.
نویسنده در این کتاب همان نکته ها و تمرین هایی را آورده که در کلینیک های موفق پزشکی رفتاری در بوستون استفاده شده است؛ به زبان قابل فهم و قدم به قدم، طوری که حتی اگر هیچ وقت به این کلینیک ها دسترسی نداشته اید بتوانید از تجربه هایشان استفاده کنید. هدف اصلی کتاب این است که ابزارهای ساده اما موثر برای بهتر شدن سلامتی، کاهش استرس و رسیدن به حال خوب را در اختیار شما بگذارد.
اولین نفری باشید که نظر می‌دهد
برای ثبت نظر وارد حساب کاربری خود شوید.
