3
ساعت
:
45
دقیقه
:
55
ثانیه
کتاب «مدیریت خشم» اثر پاتریک ام. ریلی (با همکاری مایکل اس. شاپشایر) یک راهنمای کاربردی با رویکرد شناختی رفتاری (CBT) است که بیشتر به درد درمانگرها و مشاورهایی می خورد که با افرادی سروکار دارند که هم زمان درگیر مصرف مواد، مشکلات سلامت روان و عصبانیت های شدید و تکراری هستند. کتاب کمک می کند خشم را به عنوان یک حس طبیعی بشناسیم، اما یاد بگیریم چطور نگذاریم تبدیل به رفتارهای آسیب زا و تصمیم های عجولانه شود. این اثر اول بار توسط سازمان SAMHSA منتشر شده و به خاطر ساختار منظم و تمرین محورش، برای کار درمانی خیلی قابل استفاده است.
محتوای کتاب به شکل یک دوره گروه درمانی 12 جلسه ای چیده شده؛ هر جلسه حدود 90 دقیقه و مرحله به مرحله جلو می رود: از شناخت نشانه های خشم و باورهای اشتباه درباره آن گرفته تا فهم چرخه پرخاشگری، تکنیک های آرام سازی مثل تنفس عمیق و ریلکس کردن عضلات، تغییر افکار تحریک کننده، و یاد گرفتن گفت و گوی سالم و حل تعارض. برای هر جلسه تمرین و فرم های پیگیری هم در نظر گرفته شده تا شرکت کننده بتواند تجربه های روزانه اش را ثبت کند و پیشرفتش را ببیند. کتاب تاکید می کند مدیریت خشم باید کنار درمان اعتیاد و سلامت روان باشد، نه جایگزین آن، و برای استفاده در مراکز ترک اعتیاد، کلینیک های روان درمانی و برنامه های بازتوانی مناسب است.
اولین نفری باشید که نظر می‌دهد
برای ثبت نظر وارد حساب کاربری خود شوید.
