0
ساعت
:
32
دقیقه
:
2
ثانیه
اعتماد به نفس فقط یک حس خوب زودگذر نیست؛ یک نیروی واقعی درون شماست که اگر درست بشناسیدش، می تواند خیلی از قفل های زندگی را باز کند. در کتاب اعتماد به نفس اثر باربارا دی آنجلیس یاد می گیرید اصلا اعتماد به نفس یعنی چه و چرا بعضی وقت ها ناخودآگاه خودتان جلوی موفقیت و خوشحالی تان را می گیرید.
این کتاب قدم به قدم کمک می کند ورقینو تردیدها را پیدا کنید، نگاهتان به خودتان را قوی تر کنید و کم کم همان اطمینانی را بسازید که همیشه دنبالش بودید. با تمرین ها و نکته های کاربردی، راه هایی برای کشف قدرت درونی و ساختن اعتماد به نفسی می گیرید که فقط برای یک روز و یک موقعیت نیست، بلکه همراهتان می ماند.
برای ثبت نظر وارد حساب کاربری خود شوید.
من حدود 3 هفته هر شب 15 دقیقه خوندمش. تمرین های کوچیکش برای حرف زدن تو جمع و نه گفتن واقعا بهم کمک کرد و حس کردم اعتماد به نفسم آروم آروم بهتر شد.
برای شروع خیلی خوبه و زبانش ساده است. من برای جلسات کاری می خواستم کمتر استرس بگیرم و چند تا تمرینش واقعا کاربردی بود.
روان و قابل فهمه.
حدود یک ماهه دارم می خونم، چیزی که دوست داشتم این بود که فقط حرف انگیزشی نمی زنه و تمرین می ده. نقطه قوتش همین قدم های عملی و مثال های روزمره است.
من دنبال راهکار برای اضطراب اجتماعی بودم، بعضی بخش ها خیلی به دردم خورد مخصوصا قسمت شناخت افکار منفی. فقط چند جاها تکراری می شد و می تونست خلاصه تر باشه.
من 2 هفته باهاش جلو رفتم و حس کردم برای کسی که تازه می خواد شروع کنه عالیه. اما اگر قبلا کتاب های خودیاری زیاد خونده باشید شاید نکاتش براتون خیلی جدید نباشه.
نکاتش منطقیه و اغراق نداره. برای تصمیم گیری خرید، به نظرم اگر دنبال تمرین های ساده و قابل اجرا هستید ارزش داره، ولی معجزه یک شبه نیست.
من برای بهتر شدن ارتباط با همکارا گرفتم و بعد از حدود 20 روز تاثیرش رو تو اعتماد به نفس صحبت کردن دیدم. ایراد کوچیکش اینه که بعضی مثال ها خیلی عمومی اند.
بد نبود ولی انتظار بیشتری داشتم. بعضی تمرین ها خوب بود اما ریتم کتاب برام کند بود و چند فصل رو رد کردم.