22
ساعت
:
19
دقیقه
:
15
ثانیه
برای ثبت نظر وارد حساب کاربری خود شوید.
خیلی بهم چسبید.
اگه دنبال انگیزه برای شروع عادت های بهتر هستی، می تونه کمک کنه. ولی برای مشکلات جدی تر مثل افسردگی یا اضطراب شدید به نظرم جای درمان رو نمی گیره.
سه هفته استفاده کردم و تمرین ها رو با همسرم انجام دادیم. فضای خونه بهتر شد و کمتر بحث می کنیم، چون آدم رو وادار می کنه به داشته ها توجه کنه. فقط اگر اهل استمرار نباشی زود رها می شه.
من قبلا از این مدل کتاب ها خوشم نمی اومد، ولی این یکی رو 1 ماهه خوندم و برای خوابم خوب بود چون شب ها ذهنم رو آروم می کرد. با این حال بعضی ادعاهاش برای من زیادی اغراق آمیزه.
حدود 10 روزه دارم می خونم و هر صبح 5 دقیقه تمرین شکرگزاری رو انجام می دم. روی حالم تاثیر گذاشته و کمتر غر می زنم. کاش مثال های واقعی بیشتری داشت.
من این کتاب رو برای هدیه گرفتم و خودم هم یک بار کامل خوندم. نقطه قوتش ساده بودن و قابل اجرا بودن تمرین هاست، مخصوصا برای کسایی که تازه می خوان شروع کنن. ایرادش اینه که بعضی جاها زیادی شعارگونه می شه.
کتاب بدی نیست، ولی معجزه هم نیست.
دو ماهه هر شب چند صفحه می خونم و بعضی تمرین ها رو توی دفتر می نویسم. حس بهتر شدن تمرکز و دید مثبت رو گرفتم، ولی اگر دنبال راه حل علمی و دقیق هستید ممکنه کم بیاره.