0
ساعت
:
52
دقیقه
:
10
ثانیه
کتاب «معجزه کار با آینه» از لوئیز ال هی درباره یک تمرین ساده اما تاثیرگذار است: روبه روی آینه بایستید، به خودتان نگاه کنید و جمله های تاکیدی مثبت را با صدای بلند تکرار کنید. ایده اصلی کتاب این است که حال و روز بیرونی ما، خیلی وقت ها بازتاب رابطه ای است که با خودمان داریم؛ وقتی خودمان را دوست داشتنی و قابل احترام ببینیم، دنیا هم جای امن تر و مهربان تری به نظر می رسد.
این کتاب مثل یک برنامه ۲۱ روزه جلو می رود و هر روز یک موضوع مشخص را تمرین می کنید؛ از کنترل گفت و گوی درونی و کنار آمدن با ترس ها گرفته تا رها کردن خشم، بهتر کردن رابطه ها، بخشیدن خود و دیگران، جذب رفاه و کم کردن استرس. برای هر روز هم چند بخش کاربردی دارد مثل تمرین جلوی آینه، جمله های تاکیدی، نوشتن یادداشت روزانه، یک فکر الهام بخش و یک مراقبه هدایت شده تا قدم به قدم به خوددوستی و آرامش بیشتری برسید.
برای ثبت نظر وارد حساب کاربری خود شوید.
حدود 3 هفته ست می خونمش، هر شب قبل خواب چند صفحه. جملاتش واقعا آرامش بخشه و کمک کرد ذهنم کمتر درگیر منفی بافی بشه. نقطه قوتش اینه که ساده و قابل لمس می نویسه، فقط بعضی بخش ها کمی تکراری می شه.
برای شروع روز عالیه. من یک ماهه صبح ها 10 دقیقه می خونم و حس می کنم انرژی و تمرکزم بهتر شده. اگر دنبال کتابی کاربردی و سبک هستید گزینه خوبیه.
دو هفته خوندم و نگاه من به اتفاقات روزمره مثبت تر شد. نقطه قوت اصلیش جمله های کوتاه و تاثیرگذاره، ولی ای کاش مثال های واقعی بیشتری داشت.
کتاب خوبیه و آدم رو به فکر می بره.
یک ماه و نیم دستم بود و کم کم روی رفتارم اثر گذاشت، مخصوصا در برخورد با خانواده صبورتر شدم. نقطه قوتش انرژی مثبت و قابل اجرا بودن توصیه هاست، اما بعضی فصل ها شبیه هم می شن.
من زیاد اهل کتاب های انگیزشی نیستم ولی این یکی بد نبود. چندتا جمله اش واقعا به دلم نشست، با این حال انتظار تغییر خیلی بزرگ نداشته باشید.
برای من متوسط بود؛ 2 هفته خوندم و بعضی بخش ها کلی گویی داشت. ولی اگر دنبال متن کوتاه و امیدبخش برای روتین روزانه هستید می تونه به کارتون بیاد.
خیلی دوستش داشتم. کمتر از یک هفته تمومش کردم و چند جمله رو یادداشت کردم که هر روز مرور کنم. تنها ایرادش اینه که دوست داشتم فصل بندی منظم تری داشته باشه.
ارزش خرید داره.