3
ساعت
:
45
دقیقه
:
57
ثانیه
کتاب «رهایی از خود سمی: دیگر نترس! برو جلو!» از ماری استل دوپون (نشر لیوسا) درباره همان صدای آزاردهنده ای است که توی ذهن خیلی از ما مدام ایراد می گیرد، مقایسه می کند و می گوید «کافی نیستی». اگر درگیر خودسرزنشگری، کمال گرایی، ترس از قضاوت دیگران یا نگرانی از شکست هستید، این کتاب کمک می کند بفهمید این الگوهای ذهنی از کجا می آیند و چطور روی تصمیم ها، رابطه ها و اعتماد به نفستان اثر می گذارند.
نقطه قوت کتاب این است که فقط حرف نمی زند؛ تمرین های ساده و قابل انجام برای زندگی روزمره می دهد تا کم کم بتوانید این منتقد درونی را مدیریت کنید و به جای سخت گیری، با خودتان حمایتی تر رفتار کنید. نویسنده درباره مرزبندی سالم در روابط، پذیرش اشتباهات، و برداشتن قدم های کوچک ولی پیوسته برای تغییر صحبت می کند تا مسیر رهایی از خود سمی واقعی تر و عملی تر شود.
اولین نفری باشید که نظر می‌دهد
برای ثبت نظر وارد حساب کاربری خود شوید.
