20
ساعت
:
8
دقیقه
:
37
ثانیه
کتاب «نگرانم ازم دلخور باشی» اثر مگ جوزفسون درباره یک دغدغه خیلی رایج است: این که مدام نگران باشیم دیگران از ما ناراحت شده اند، بد برداشت کرده اند یا ما را قضاوت می کنند. نویسنده با زبان ساده توضیح می دهد این حساسیت و تایید طلبی از کجا می آید و چرا بعضی ها از کودکی یاد می گیرند برای دوست داشته شدن، همیشه حواسشان به حال و نظر دیگران باشد. یکی از نکته های مهم کتاب این است که نشان می دهد ذهن ما گاهی بزرگ نمایی می کند و فکر می کنیم همه دارند رفتارمان را زیر ذره بین می برند، در حالی که بیشتر آدم ها آن قدرها هم درگیر ما نیستند.
جوزفسون فقط تحلیل نمی دهد و راهکارهای کاربردی هم پیشنهاد می کند: این که چطور مرزهای عاطفی سالم بسازیم، چطور محترمانه نه بگوییم، و وقتی کسی ناراحت است همه چیز را تقصیر خودمان ندانیم. کتاب کمک می کند از چرخه عذاب وجدان، شرم و حرف های منفی درونی بیرون بیاییم و کم کم به جای زندگی کردن برای راضی نگه داشتن دیگران، انتخاب های خودمان را جدی تر بگیریم. اگر اضطراب اجتماعی داری یا زیادی مردم را راضی می کنی، این کتاب می تواند شروع خوبی برای آرام تر و اصیل تر زندگی کردن باشد.
اولین نفری باشید که نظر می‌دهد
برای ثبت نظر وارد حساب کاربری خود شوید.
