21
ساعت
:
51
دقیقه
:
9
ثانیه
کتاب کار «غلبه بر ترس و اضطراب (CBT)» نوشته هدر دیویدسون از انتشارات مهرسا، یک راهنمای کاربردی و ساده برای کمک به بچه های ۶ تا ۱۰ ساله است تا با نگرانی ها و ترس هایشان بهتر کنار بیایند. این کتاب با روش درمان شناختی رفتاری (CBT) به کودک یاد می دهد اضطرابش را بشناسد، بفهمد چه فکرهایی باعث نگرانی می شوند و چطور می تواند احساساتش را بهتر مدیریت کند. لحن کتاب کودکانه و قابل فهم است و طوری نوشته شده که هم والدین و هم مربی ها و درمانگرها بتوانند راحت از آن استفاده کنند.
داخل کتاب بیشتر از ۴۰ تمرین و فعالیت متنوع هست؛ مثل نقاشی، تست های کوتاه، جمله های جای خالی و چالش های فکری که کودک را درگیر می کند و کمک می کند حرف دلش را راحت تر بزند. کتاب روی مهارت های روزمره هم خیلی تاکید دارد، مثلا آرام سازی ساده، درست کردن روتین صبحگاهی، کمک خواستن از دیگران و روبه رو شدن مرحله به مرحله با موقعیت های استرس زا. همچنین با چند داستان و موقعیت واقعی از تجربه های بچه های دیگر، اضطراب را برای کودک طبیعی تر و قابل درک تر می کند و راه حل های عملی جلوی پایش می گذارد.
اولین نفری باشید که نظر می‌دهد
برای ثبت نظر وارد حساب کاربری خود شوید.
