2
ساعت
:
35
دقیقه
:
57
ثانیه
کتاب «رام کردن ماموت: چگونه به نشخوار فکری پایان دهیم» یک مجموعه خواندنی از چند مقاله و نوشته کاربردی درباره مدیریت ذهن و کم کردن فکر و خیال های تکراری است. توی این کتاب، دیدگاه های چند نویسنده و پژوهشگر شناخته شده مثل جردن پیترسون، آلن دوباتن، مارک منسن و تیم اوربان کنار هم آمده تا توضیح بدهند چرا ذهن ما گاهی گیر می کند روی یک موضوع، مدام سناریو می سازد، از قضاوت دیگران می ترسد و هی با خودش حرف های منفی می زند.
ایده اصلی کتاب روی استعاره «ماموت» می چرخد؛ یعنی همان بخش قدیمی و بقا محور مغز که قرار بوده از ما محافظت کند، اما در دنیای امروز زیادی حساس شده و می تواند اضطراب و نشخوار فکری را بیشتر کند. کتاب سعی می کند بدون شعار دادن، چند راه حل ساده و قابل اجرا پیشنهاد بدهد: شناخت الگوهای فکری تکراری، فاصله گرفتن از فکرها به جای درگیر شدن با آن ها، پذیرفتن فکرهای مزاحم بدون جنگیدن، و تمرکز روی کارهایی که واقعا تحت کنترل ما هستند. نتیجه این رویکردها این است که به جای خاموش کردن ذهن، یاد می گیریم آن را بهتر هدایت کنیم.
اولین نفری باشید که نظر می‌دهد
برای ثبت نظر وارد حساب کاربری خود شوید.
