6
ساعت
:
56
دقیقه
:
35
ثانیه
کتاب «تله کمال اثر توماس کوران» از انتشارات نسل نواندیش، درباره این است که چرا این روزها خیلی ها درگیر کمال گرایی شده اند و چرا همیشه حس می کنیم باید بیشتر و بهتر باشیم. نویسنده که خودش روانشناس است، خیلی روشن توضیح می دهد کمال گرایی فقط یک ویژگی مثبت و انگیزه بخش نیست؛ گاهی تبدیل می شود به یک تله. او مدل های مختلف کمال گرایی مثل کمال گرایی نسبت به خود، سخت گیری نسبت به دیگران و فشار جامعه برای بی نقص بودن را بررسی می کند و نشان می دهد شبکه های اجتماعی، رقابت دائمی و توقعات غیر واقعی چطور این فشار را بیشتر می کنند.
توماس کوران در ادامه سراغ نتیجه های این سبک فکر کردن می رود: اضطراب، افسردگی، استرس، فرسودگی و حتی خراب شدن روابط. نکته خوب کتاب این است که فقط مشکل را نمی گوید، راه هم می دهد؛ از تمرین های ساده و کاربردی برای کم کردن وسواس بی نقص بودن گرفته تا یاد گرفتن استانداردهای واقع بینانه و تمرکز روی پیشرفت به جای عالی بودن. اگر مدام از ترس اشتباه کردن عقب می افتی یا حس می کنی هیچ وقت کافی نیستی، این کتاب کمک می کند با مفهوم «به اندازه کافی خوب» آشتی کنی.
اولین نفری باشید که نظر می‌دهد
برای ثبت نظر وارد حساب کاربری خود شوید.
