4
ساعت
:
2
دقیقه
:
25
ثانیه
کتاب «ذهن آگاهی» اثر لارا هوچیزر (انتشارات مهرسا) برای بچه های ۵ تا ۷ سال نوشته شده و با بیشتر از ۶۰ تمرین ساده و بازی محور، به کودک یاد می دهد چطور حواسش را جمع کند، آرام تر شود و احساساتش را بهتر بشناسد. تمرین ها کاملا قابل انجام در خانه یا کلاس هستند؛ از نفس عمیق و توجه به صداها و رنگ ها گرفته تا فعالیت های نقاشی و گفت و گو درباره حال و هوا و احساسات روزمره.
این کتاب کمک می کند کودک وقتی عصبانی می شود، می ترسد یا ناراحت است، راحت تر اسم احساسش را پیدا کند و راه های سالم تری برای کنترلش بلد باشد. از طرفی با تمرین های مهربانی، سپاسگزاری و کارهای گروهی، همدلی و ارتباط بهتر با دیگران هم تقویت می شود. آخر کتاب هم ایده هایی دارد که این تمرین ها را در موقعیت های واقعی مثل استرس مدرسه یا دعوای خواهر و برادر استفاده کنید و حتی بهتر است والدین یا مربی ها بعضی فعالیت ها را کنار کودک انجام دهند تا هم جذاب تر شود هم اثرش بیشتر.
اولین نفری باشید که نظر می‌دهد
برای ثبت نظر وارد حساب کاربری خود شوید.
