21
ساعت
:
45
دقیقه
:
34
ثانیه
کتاب «ماساژ برای بهبود عملکرد ورزشی» اثر مایکل مگیلی کادی از انتشارات مهرسا، یک راهنمای کاربردی برای کسانی است که می خواهند ماساژ را به شکل درست و موثر وارد برنامه تمرینی شان کنند. مطالب کتاب طوری چیده شده که اول با آمادگی های لازم برای ماساژ آشنا می شوید و بعد قدم به قدم سراغ اجرای تکنیک ها می روید؛ از حرکات کششی و گرم کردن گرفته تا این که چه کارهایی قبل از مسابقه و بعد از مسابقه نتیجه بهتری می دهد.
نکته جذاب این کتاب این است که نویسنده بر اساس تجربه های واقعی خودش در آماده سازی ورزشکاران سطح بالا، توضیح می دهد چطور چند تکنیک مختلف ماساژ را درست انجام دهید، چه عضله هایی را هدف بگیرید تا کارایی بالاتر برود و چطور ماساژ ریکاوری و بازگشت به حالت اولیه را سریع تر کند. اگر دنبال کم کردن درد و خستگی، پیشگیری از آسیب های رایج و بهتر شدن روند تمرین و مسابقه هستید، این کتاب می تواند یک همراه عملی و قابل استفاده باشد.
اولین نفری باشید که نظر می‌دهد
برای ثبت نظر وارد حساب کاربری خود شوید.
