20
ساعت
:
48
دقیقه
:
51
ثانیه
کتاب «چطور اعتماد به نفس داشته باشیم» از جیمز اسمیت (انتشارات میلکان) یک راهنمای کاملا عملی و رو راست است برای وقت هایی که حس می کنی خودت را دست کم می گیری یا توی موقعیت های مهم کم می آوری. نویسنده که خودش مربی و سخنران انگیزشی است، به جای حرف های کلیشه ای، توضیح می دهد اعتماد به نفس چیزی نیست که بعضی ها از اول داشته باشند و بعضی ها نه؛ بیشتر شبیه یک مهارت است که با تمرین و تکرار ساخته می شود. کتاب کمک می کند ترس ها را بهتر بشناسی، با شکست ها منطقی تر برخورد کنی و کم کم از منطقه امن خودت بیرون بیایی.
اسمیت توی بخش های مختلف، درباره موضوعاتی مثل تصویر بدنی، اضطراب اجتماعی، فشارهای ذهنی و حتی چالش های کاری حرف می زند و برای هرکدام چند راهکار ساده اما قابل اجرا می دهد. از ساختن عادت های پایه مثل ورزش، مراقبه و نوشتن و خوداندیشی گرفته تا هدف گذاری شفاف و پیگیری مداوم. تمرین ها و تکنیک های کتاب طوری طراحی شده اند که به مرور ذهنیت منفی را کم کنی، خودباوری ات را بالا ببری و تغییر را به شکل پایدار در زندگی ات ببینی؛ چه برای رشد شخصی، چه برای موفقیت حرفه ای.
اولین نفری باشید که نظر می‌دهد
برای ثبت نظر وارد حساب کاربری خود شوید.
