0
ساعت
:
12
دقیقه
:
48
ثانیه
کتاب روش نوین کاهش وزن اثر جوانا هال از انتشارات نسل نواندیش، یک راهنمای کاربردی و سر راست برای کم کردن وزن و رسیدن به تناسب اندام است. توی این کتاب یاد می گیری چطور با چند تغییر ساده ولی درست در سبک زندگی، روند چربی سوزی را تندتر کنی؛ مثلا اینکه بعد از ساعت ۵ عصر سراغ کربوهیدرات نروی، ترکیب غذاهایت را متعادل بچینی و روزی حدود ۲ لیتر آب بخوری.
جوانا هال علاوه بر نکات تغذیه ای، روی برنامه تمرینی هم تاکید دارد و کمک می کند یک روتین ورزشی قابل انجام برای خودت بسازی. همچنین با قانون ۸۰/۲۰ آشنایت می کند تا هم نتیجه بگیری و هم لازم نباشد همیشه سخت گیری افراطی داشته باشی. اگر دنبال یک برنامه ساده، قابل اجرا و انگیزه بخش برای کاهش وزن هستی، این کتاب می تواند انتخاب خوبی باشد.
اولین نفری باشید که نظر می‌دهد
برای ثبت نظر وارد حساب کاربری خود شوید.
