22
ساعت
:
6
دقیقه
:
4
ثانیه
تا حالا شده یک لحظه ای و بدون فکر کاری کنید و بعدش با خودتان بگویید «ای کاش این کار را نمی کردم»؟ از یک استوری و پست «یکهویی» گرفته تا یک جواب تند در خیابان یا یک تماس عصبی که آخرش فقط پشیمانی می ماند. این جور واکنش های ناگهانی در روانشناسی به رفتار تکانشی معروف است؛ رفتاری که گاهی می تواند به درد بخورد، اما اگر زیاد تکرار شود می تواند رابطه ها، آرامش و حتی تصمیم های روزمره را به هم بریزد.
کتاب مدیریت رفتارهای یکهویی اثر فردریک فانژه (انتشارات شمعدونی) کمک می کند بفهمید ورقینو این واکنش های سریع کجاست و کدامشان برای شما دردسرساز شده. نویسنده که روانپزشک و متخصص علوم اعصاب است، با مثال های واقعی و تمرین های کاربردی یاد می دهد چطور جلوی خشم و هیجان های تند را بگیرید، قبل از عمل کردن مکث کنید و کنترل بیشتری روی رفتارهایتان داشته باشید. این کتاب هم برای کسانی مناسب است که می خواهند خودشان را بهتر مدیریت کنند و هم برای کسانی که با آدم های تندخو و عجول در خانه یا محیط کار سر و کار دارند.
اولین نفری باشید که نظر می‌دهد
برای ثبت نظر وارد حساب کاربری خود شوید.
