23
ساعت
:
35
دقیقه
:
47
ثانیه
کتاب «طرحواره درمانی» نوشته ریچارد بروئیلت کمک می کند بفهمیم چرا بعضی واکنش ها و عادت های رفتاری ما مدام تکرار می شوند. نویسنده توضیح می دهد خیلی از این رفتارها از کودکی شکل گرفته اند؛ زمانی که برای محافظت از خودمان در برابر فشار، ترس یا کمبود محبت به آن ها نیاز داشتیم. اما همین راه های کنار آمدن، وقتی بزرگ تر می شویم ممکن است برعکس عمل کنند و باعث اضطراب، افسردگی، دلخوری های طولانی، یا مشکلات در رابطه ها شوند. در طول کتاب با سبک های مختلف مقابله ای مثل اجتناب کردن، کمال گرایی افراطی، وابستگی عاطفی، قورت دادن خشم یا خود سرزنشی آشنا می شوید و می بینید هرکدام چطور روی تصمیم ها و روابط روزمره اثر می گذارند.
نکته مهم این کتاب این است که فقط حرف نظری نمی زند و راهکار عملی هم می دهد. با تمرین ها، سؤال ها و مثال های واقعی کمک می کند الگوهای تکراری خودتان را پیدا کنید، محرک هایی را که شما را به واکنش های قدیمی می کشاند بشناسید و کم کم رفتارهای سالم تری جایگزین کنید. بروئیلت روی بالا بردن خود آگاهی، مهربانی با خود، مدیریت هیجان ها و تقویت بخش بالغ شخصیت تاکید می کند تا بین گذشته و شرایط امروز فاصله بیفتد. این کتاب هم برای کسانی که به خودشناسی و تغییر عادت های ذهنی علاقه دارند مفید است و هم برای دانشجوها و علاقه مندان حوزه روان شناسی و طرحواره درمانی.
اولین نفری باشید که نظر می‌دهد
برای ثبت نظر وارد حساب کاربری خود شوید.
