7
ساعت
:
55
دقیقه
:
52
ثانیه
کتاب «بیداری» اثر آنوشا نوبخت از نشر مون، یه همراه روزانه است برای وقتی که می خوای بیشتر حواست به خودت باشه و از زندگی جا نمونی. ایده اصلی کتاب ساده و کاربردیه: مهم ترین رابطه ای که داری، رابطه ات با خودته. هر چی مهربون تر و باارزش تر با خودت رفتار کنی، هم حال خودت بهتر می شه و هم رابطه هات با بقیه آدم ها قشنگ تر و سالم تر پیش می ره. توی بخش های مختلف کتاب تمرین هایی هست که کمک می کنه چند دقیقه از شلوغی و حواس پرتی فاصله بگیری و دوباره به خودت وصل بشی.
این کتاب در قالب یه 365 روزنگار نوشته شده؛ یعنی برای 365 روز، 365 قدم کوچیک، حس و حال تازه و تمرین های کوتاه برای بیدارتر زندگی کردن. مثلا بعضی روزها ازت می خواد یه نیم ساعت بی موبایل و بی سر و صدا با خودت خلوت کنی، چشم هات رو ببندی، نفس هات رو آروم بشمری و با چند جمله که با «سپاسگزارم» شروع و تموم می شن، از خودت قدردانی کنی. تمرین ها زیاد سخت نیستن، ولی اگر ادامه شون بدی کم کم می بینی چطور آرامش، تمرکز و حال خوبت بیشتر می شه.
برای ثبت نظر وارد حساب کاربری خود شوید.
سلام عالی بود با بهترین کیفیت و قیمت صحیح و سالم ارسال شد متشکرم.