1
ساعت
:
32
دقیقه
:
40
ثانیه
گاهی وقتی کنار آدم هایی هستیم که احساساتشان خیلی تند و شدید بالا و پایین می شود، ناخودآگاه همان حس ها را می گیریم و با خودمان حمل می کنیم. اما نکته مهم این است که بتوانید فرق بین احساسات خودتان و احساسات طرف مقابل را تشخیص بدهید. یک راه ساده و کاربردی برای این کار این است که قبل از واکنش، چند لحظه مکث کنید و به خودتان یادآوری کنید: این تجربه مال من نیست، مال اوست.
حتی اگر ناراحتی یا عصبانیتش به خاطر حرف یا رفتار شما شروع شده باشد، باز هم شکل و شدت آن بیشتر به دنیای درونی خودش مربوط است. شما می توانید با حوصله کنارش باشید، گوش بدهید و همراهی کنید، بدون این که بار احساسات او را روی دوش خودتان بگذارید. این کتاب کمک می کند مرزهای احساسی سالم تری بسازید و عادت های تنش زا را آرام آرام کنار بگذارید.
اولین نفری باشید که نظر می‌دهد
برای ثبت نظر وارد حساب کاربری خود شوید.
