15
ساعت
:
25
دقیقه
:
4
ثانیه
کتاب «The 5am Club» یا همان «باشگاه ۵ صبحی ها» از رابین شارما (نشر مات) درباره این است که اگر اول روزت را درست بسازی، بقیه روز هم به نفع تو پیش می رود. شارما حرف هایش را خشک و درسی نمی گوید؛ همه چیز را توی یک داستان جلو می برد: یک کار آفرین خسته و یک هنرمند نا امید با یک میلیاردر عجیب آشنا می شوند و کم کم می فهمند چرا او این قدر آرام و موفق است. راز اصلی اش ساده است: بیدار شدن ساعت ۵ صبح و استفاده از یک ساعت طلایی که می تواند تمرکز، انرژی و حال خوبت را چند برابر کند.
نکته کاربردی کتاب، فرمول ۲۰/۲۰/۲۰ است: ۲۰ دقیقه ورزش برای بالا بردن انرژی، ۲۰ دقیقه آرام سازی ذهن مثل نوشتن یا مدیتیشن، و ۲۰ دقیقه یادگیری مثل مطالعه و رشد مهارت. شارما همچنین درباره ساختن عادت ها (مثل قانون ۶۶ روزه)، دوری از حواس پرتی های دیجیتال و انجام کار عمیق صحبت می کند تا هم بهره وری بیشتر شود و هم فرسودگی کمتر. اگر دنبال یک روش ساده و قابل اجرا برای نظم دادن به زندگی، مدیریت زمان و رشد فردی هستی، این کتاب می تواند یک شروع جدی و انگیزه بخش باشد.
اولین نفری باشید که نظر می‌دهد
برای ثبت نظر وارد حساب کاربری خود شوید.
