23
ساعت
:
9
دقیقه
:
59
ثانیه
کتاب «اختلال وسواس فکری جبری (OCD)» از مجموعه دامیز نوشته لورا اسمیت، یک راهنمای خودمانی و قابل فهم برای این است که اصلا وسواس فکری جبری چیست و چطور خودش را نشان می دهد. توی کتاب با نشانه ها و انواع وسواس ها و رفتارهای اجباری آشنا می شوی و یاد می گیری فرق OCD با بعضی اضطراب ها یا درگیری های ذهنی دیگر چیست. نویسنده همچنین درباره چیزهایی که می توانند در شکل گرفتن این مشکل نقش داشته باشند حرف می زند؛ از زمینه های ژنتیکی و مغزی گرفته تا تجربه های زندگی و شرایط محیطی.
بخش جذاب کتاب جایی است که می رود سراغ راه حل های واقعی و دم دستی. از درمان شناختی رفتاری (CBT) و داروها می گوید و کمک می کند بفهمی کدام روش ها معمولا موثرترند و چه انتظاری باید داشته باشی. علاوه بر این، کلی تکنیک کاربردی برای کنار آمدن با افکار مزاحم، کم کردن اجبارها، مدیریت استرس و بهتر کردن کیفیت زندگی پیشنهاد می دهد و در نهایت هم به منابع حمایتی و جاهایی که می شود کمک تخصصی گرفت اشاره می کند.
اولین نفری باشید که نظر می‌دهد
برای ثبت نظر وارد حساب کاربری خود شوید.
