2
ساعت
:
38
دقیقه
:
40
ثانیه
کتاب «اعتیاد مثبت» از ویلیام گلسر یه نگاه متفاوت به کلمه اعتیاد داره. گلسر می گه اعتیاد همیشه هم چیز بدی نیست؛ بعضی وابستگی ها می تونن حال آدم را بهتر کنن و حتی کمک کنن زندگی منظم تر و آروم تری داشته باشیم. منظورش از اعتیاد مثبت اینه که آدم به یه سری کارهای سالم و مفید عادت کنه؛ کارهایی مثل ورزش کردن، مدیتیشن، نوشتن، پیاده روی یا حتی مطالعه جدی. این جور عادت ها کم کم تبدیل می شن به یه تکیه گاه ذهنی که استرس را کمتر می کنه و حس کنترل و رضایت بیشتری می ده.
از اون طرف، کتاب فرق اعتیادهای منفی را هم روشن می کنه؛ چیزهایی که شاید لحظه ای تسکین بدن ولی آخرش آدم را خسته تر و ناراضی تر می کنن، مثل الکل، مواد، قمار یا پرخوری. گلسر قدم به قدم توضیح می ده چطور می شه با انتخاب آگاهانه و تکرار منظم، یه عادت خوب ساخت و به جای رفتارهای آسیب زا گذاشتش. «اعتیاد مثبت» در کل یه کتاب کاربردی و ساده فهمه برای کسایی که می خوان عادت های بهتر بسازن، از فشارهای روزمره کمتر ضربه بخورن و حال روانی شون را با راه های واقعی و شدنی بهتر کنن.
اولین نفری باشید که نظر می‌دهد
برای ثبت نظر وارد حساب کاربری خود شوید.
