20
ساعت
:
23
دقیقه
:
57
ثانیه
کتاب «قدرت اراده» اثر فرانک رایان از مجموعه For Dummies، خیلی ساده و کاربردی توضیح می دهد اراده دقیقا چیست و چرا بعضی وقت ها وسط راه کم می آوریم. نویسنده که روان شناس بالینی است، با مثال های روزمره نشان می دهد اراده یک چیز جادویی و بی پایان نیست؛ بیشتر شبیه یک مهارت است که اگر درست از آن مراقبت کنیم قوی تر می شود و اگر سبک زندگی مان به هم ریخته باشد زود خالی می کند. اگر دنبال این هستید که یک عادت بد را کنار بگذارید، رژیم را ادامه بدهید، اهمال کاری را کم کنید یا روی یک هدف مهم ثابت قدم بمانید، این کتاب قدم به قدم کمک تان می کند بفهمید مشکل کجاست و چطور باید جلو بروید.
توی کتاب، کلی راهکار قابل اجرا می بینید؛ از مدیریت استرس و کنترل حواس پرتی گرفته تا هدف گذاری درست و ساختن عادت های کوچک اما ماندگار. فرانک رایان با تکیه به روان شناسی رفتاری و یافته های علمی، تکنیک هایی مثل تمرین های شناختی رفتاری، پیگیری عادت ها و روش های ساده برای برگشت بعد از شکست را پیشنهاد می دهد. لحن کتاب هم مثل بقیه کتاب های For Dummies خودمانی و قابل فهم است، طوری که هم انگیزه می دهد و هم نقشه راه می دهد تا تصمیم ها فقط در حد حرف نمانند و واقعا به تغییر پایدار تبدیل شوند.
اولین نفری باشید که نظر می‌دهد
برای ثبت نظر وارد حساب کاربری خود شوید.
