4
ساعت
:
35
دقیقه
:
40
ثانیه
اگر دنبال یک تغییر واقعی و ماندگار تو حال و هوای ذهن و سبک زندگی ات هستی، «یک سال یک سفر» دقیقا همون همراهیه که بهش نیاز داری. این کتاب مثل یک ژورنال روزانه طراحی شده و توی 52 هفته قدم به قدم کمک می کند با چند دقیقه نوشتن در روز، استرس و اضطراب را کمتر کنی، ذهنت را مرتب تر نگه داری و توی اتفاق های ساده روزمره معنی بیشتری پیدا کنی.
تمرین های کتاب از روش های علمی و امتحان پس داده مثل ذهن آگاهی و درمان شناختی رفتاری الهام گرفته تا راحت تر افکارت را مدیریت کنی، احساساتت را بهتر بفهمی و انتخاب های سالم تری داشته باشی. کنار تمرین ها، جمله های الهام بخش از آدم های شناخته شده هم می بینی که هر روز بهت یک تلنگر یا انگیزه تازه می دهد. خلاصه اگر یک مسیر روشن برای رشد فردی و آرامش بیشتر می خواهی، این ژورنال می تواند تبدیل به روتین دوست داشتنی ات شود.
اولین نفری باشید که نظر می‌دهد
برای ثبت نظر وارد حساب کاربری خود شوید.
