22
ساعت
:
13
دقیقه
:
55
ثانیه
کتاب «من از پس هر شرایطی برمی آیم» اثر لوری رایت از آن کتاب هایی است که کمک می کند وسط شلوغی ها و فشارهای روزمره، کمی مکث کنی و دوباره کنترل حال و هوایت را دست بگیری. نویسنده با جمله های کوتاه و کاربردی شبیه مانترا و چند تمرین ساده ذهن آگاهی، یاد می دهد چطور وقتی استرس می گیری یا اوضاع طبق برنامه پیش نمی رود، آرام تر فکر کنی و واکنش بهتری نشان بدهی. این کتاب بیشتر از اینکه نصیحت کند، ابزار می دهد تا همان لحظه بتوانی خودت را جمع و جور کنی.
رایت روی این موضوع تاکید دارد که در موقعیت های حساس مثل جمع های خانوادگی، اتفاق های مهم، تغییرات کاری یا هر شرایطی که به هم می ریزدت، می شود با تمرین توجه به لحظه و تغییر گفتگوی ذهنی، اضطراب را کمتر کرد و اعتماد به نفس را بالا برد. اگر دنبال راهکارهای سریع و قابل اجرا برای مدیریت احساسات، کم کردن فشار عصبی و داشتن رفتار بهتر در شرایط سخت هستی، این کتاب می تواند همراه خوبی باشد و کمک کند لحظه های مهم زندگی را با آرامش بیشتری تجربه کنی.
اولین نفری باشید که نظر می‌دهد
برای ثبت نظر وارد حساب کاربری خود شوید.
