3
ساعت
:
19
دقیقه
:
25
ثانیه
کتاب «پرورش مغز» اثر تریسی پکم آلووی یک راهنمای ساده و کاربردی است برای این که بهتر از ذهنمان کار بکشیم. نویسنده که در زمینه حافظه فعال و عملکرد شناختی تخصص دارد، خیلی روان توضیح می دهد چطور می شود با چند عادت و تمرین روزمره، تمرکز را بالاتر برد، حافظه را تقویت کرد و موقع فکر کردن و تصمیم گرفتن شفاف تر بود. کتاب طوری نوشته شده که حتی اگر هیچ پیش زمینه علمی نداشته باشید هم بتوانید نکته ها را سریع بفهمید و همان روز در زندگی واقعی امتحانشان کنید.
داخل کتاب از تمرین های مختلف مثل بازی ها و چالش های حافظه، تکنیک های توجه و تمرکز، روش های بهتر یاد گرفتن، و حتی تمرین های آرام سازی و ذهن آگاهی صحبت می شود تا هم ذهن تیزتر شود و هم استرس کمتر روی عملکرد مغز اثر بگذارد. آلووی همچنین به نقش خواب، تغذیه و ورزش هم اشاره می کند و نشان می دهد رشد ذهنی فقط با مطالعه نیست و یک سبک زندگی می خواهد. پیام اصلی کتاب هم این است که مغز قابل تغییر و تقویت است و با استمرار می شود توانایی های شناختی را بهتر کرد.
اولین نفری باشید که نظر می‌دهد
برای ثبت نظر وارد حساب کاربری خود شوید.
