1
ساعت
:
37
دقیقه
:
37
ثانیه
کتاب کار «عاشق خودت باش» اثر مگان لوگان، مثل یک دفتر تمرین روزانه است که کمک می کند کم کم نگاه مهربان تری به خودت داشته باشی. نویسنده که سال ها درمانگر بوده، خیلی ساده و خودمانی توضیح می دهد عشق به خود فقط یک جمله انگیزشی نیست؛ یک سری انتخاب و رفتارهای کوچک است که هر روز می توانی انجامشان بدهی. تمرین ها کوتاه و قابل انجام اند و لازم نیست زمان زیادی بگذاری تا اثرش را در حال و هوایت ببینی.
تو این کتاب درباره چیزهایی مثل کم کردن صدای منتقد درونی، عوض کردن فکرهای محدودکننده، مرز گذاشتن در رابطه ها، بهتر کردن تصویر ذهنی از بدن و ساختن عادت های ریز اما ماندگار صحبت می شود. با نوشتن، تمرین های ذهن آگاهی و جمله های تاییدی یاد می گیری چطور آرام آرام از سرزنش کردن خودت فاصله بگیری و جای آن خودت را بیشتر بپذیری. اگر دنبال یک راهنمای کاربردی و قدم به قدم برای خودشناسی و مراقبت از خود هستی، این کتاب می تواند انتخاب خیلی خوبی باشد.
اولین نفری باشید که نظر می‌دهد
برای ثبت نظر وارد حساب کاربری خود شوید.
